適當?shù)乃邥r間對于維持體內代謝的恒定性非常重要

　　青少年如果長期失眠，長大后患高血脂的概率會大大增加。尤其對女性來說，如果在青春期能每天增加1小時睡眠，成年后患高脂血癥的風險會降低17%。

　　許多人都有這樣的經(jīng)歷：他們可以晚上睡不好，一整天都沒有精神。而且，長期研究發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不足可能引發(fā)90多種疾病，包括高血脂。史明指出，適當?shù)乃邥r間對于維持體內代謝的恒定性非常重要。過去的相關實驗表明，睡眠不足可能會降低糖耐量，減少瘦素分泌，增加生長素分泌，使人感到饑餓，吃得更多。

　　同時，還會增加精神壓力，降低身體活動的動力，間接引起脂肪代謝異常和肥胖，特別是長期熬夜、失眠的人，容易導致代謝紊亂、血脂異常、心血管損害和冠心病。

　　青少年如果長期失眠，長大后患高血脂的概率會大大增加。尤其對女性來說，如果在青春期能每天增加1小時睡眠，成年后患高脂血癥的風險會降低17%。許多人都有這樣的經(jīng)歷：他們可以晚上睡不好，一整天都沒有精神。而且，長期研究發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不足可能引發(fā)90多種疾病，包括高血脂。

　　適當?shù)乃邥r間對于維持體內代謝的恒定性非常重要。過去的相關實驗表明，睡眠不足可能會降低糖耐量，減少瘦素分泌，增加生長素分泌，使人感到饑餓，吃得更多。同時，還會增加精神壓力，降低身體活動的動力，間接引起脂肪代謝異常和肥胖，特別是長期熬夜、失眠的人，容易導致代謝紊亂、血脂異常、心血管損害和冠心病。