蔬菜價格主要受供需關(guān)系影響，營養(yǎng)的關(guān)鍵在于均衡搭配

　　蔬菜配送中心如何理解對營養(yǎng)蔬菜的誤解？隨著生活水平的提高，人們越來越追求營養(yǎng)。在追求營養(yǎng)的同時，也要注意蔬菜的質(zhì)量。如今，蔬菜種類繁多，科學(xué)研發(fā)的新品種更具吸引力。

　　普通菜沒有營養(yǎng)：

　　白菜.青菜.蘿卜自古以來就是一種常見的蔬菜，很多人會選擇買一些新的蔬菜品種。這沒什么不好，但十字花科的新研究告訴我們，經(jīng)過數(shù)百萬年的經(jīng)驗，人類祖先選擇了我們“家常菜”廣泛種植留給子孫后代，這也是“自然選擇論”一種表現(xiàn)。只有經(jīng)過時間的考驗，才有利于人類的健康和延續(xù)，才能流傳這么久。所以我們通常吃的食物往往是我們需要的食物。

　　蔬菜越貴，營養(yǎng)越高：

　　許多新品種蔬菜的價格高于普通蔬菜。由于經(jīng)濟危機的影響，卷心菜的價格顯著下降，但我們不能說卷心菜的營養(yǎng)價值下降了，它仍然是許多家庭的冬天“當(dāng)家菜”。蔬菜價格主要受供需關(guān)系影響，營養(yǎng)的關(guān)鍵在于均衡搭配。各種營養(yǎng)素的攝入要均衡，而不僅僅是價格“論英雄”。蔬菜越貴越好。

　　多吃營養(yǎng)菜肴：

　　蘿卜是好東西，可以通萱理氣，但根據(jù)中醫(yī)理論，蘿卜也有排氣的作用，老人也有排氣的作用，老人.兒童和弱者不能多吃。所以食物對健康有好處，但吃起來一定要適度，好壞只是一件事的兩個方面，中間的“分寸”是重要的。

　　儲存時間越長越好：

　　食用前儲存幾天蔬菜是非常危險的。這種危害主要來自蔬菜中的硝酸鹽。事實上，硝酸鹽本身是無毒的。然而，經(jīng)過一段時間的儲存，硝酸鹽由于酶和細(xì)菌的作用被還原為亞硝酸鹽，這是一種有毒物質(zhì)。亞硝酸鹽與人體蛋白質(zhì)結(jié)合，可產(chǎn)生致癌性強的亞硝酸銨。

　　儲存蔬菜不僅會產(chǎn)生有害物質(zhì)，還會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)的流失。在30攝氏度的房間里儲存24小時，綠葉蔬菜中的維生素C幾乎完全流失，而亞硝酸鹽的含量增加了幾十倍。可以看出，蔬菜不能長期儲存，否則，食用不僅對身體無用，而且對健康構(gòu)成威脅！

　　員工食堂承包教你如何制作麻辣炸雞排？雞排是小吃店流行的油炸食品，香味十里飄香。它是米白色的，上面有“面包渣”像小面團。里面是用雞胸肉片做成的肉片。你必須選擇較好的淀粉，把胸肉和面渣結(jié)合起來，然后把純豆油變成純豆油，變成肉片?！芭拧毕耠u胸肉。用鐵板燒烤，大約5分鐘就可以煮熟，然后把朝天椒榨成的油和風(fēng)寧醬做成的辣醬再做一遍，輔以配料，就成了外焦內(nèi)嫩、香味可口的小雞排。

　　原料：

　　A.雞胸肉1/2塊；

　　B.蔥20克，姜10克，蒜40克，五香粉1/4茶匙，辣椒粉1/4茶匙，沙茶粉1茶匙，糖1茶匙，味精1茶匙，醬油1茶匙，小蘇打1/4茶匙，水50CC，一大勺米酒；

　　C.100克炸雞排粉，適量孜然粉。

　　做法：

　　1.雞胸肉洗凈后去皮.去骨，橫切成蝴蝶狀肉片(注意不要切斷)備用。

　　2.將所有材料B放入果汁機中約30秒混合制成腌料備用。

　　3.將作法1的雞排放入作法2的腌汁中，腌制約30分鐘后撈起.瀝干。

　　4.取作法3的雞排放入炸雞排粉中，按壓方法均勻沾上粉備用。

　　5.熱油鍋，待油溫?zé)?50℃將雞排放入4中，炸2分鐘左右，直到雞排表皮酥脆，呈金黃色，然后撈起.瀝油。

　　6.食用前撒上適量孜然粉。