醫(yī)院食堂承包更關注員工的伙食，更關注員工的睡眠。睡眠不足可能導致90多種疾病。近日，美國雜志《睡眠》發(fā)表的一項新研究發(fā)現，青少年如果長期失眠，長大后患高脂血癥的概率會大大增加。尤其對女性來說，如果在青春期能每天增加1小時睡眠，成年后患高脂血癥的風險會降低17%。
很多人都有這樣的經歷：晚上睡不好，一天都沒有精力。而且，長期研究發(fā)現，長期睡眠不足可能引發(fā)90多種疾病，包括高血脂。
史明指出，適當的睡眠時間對于維持體內代謝的恒定性非常重要。過去的相關實驗表明，睡眠不足可能會降低糖耐量，減少瘦素分泌，增加生長素分泌，使人感到饑餓，吃得更多。同時，還會增加精神壓力，降低身體活動的動力，間接引起脂肪代謝異常和肥胖，特別是長期熬夜、失眠的人，容易導致代謝紊亂、血脂異常、心血管損害和冠心病。
大米是人們日常飲食中的主角之一；米飯，五味雜陳，幾乎可以供給全身必需的營養(yǎng)。米性平，味甜；但是不是所有的東西都可以和米飯一起吃。所以不要把這些東西放在你的餐桌上！
米飯：米飯不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳子同食。雞蛋：雞蛋不要加糖煮；和糖精、紅糖一起吃會中毒；與鵝肉同食，損傷脾胃；與兔肉、柿子同食，導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶葉同食。豬肉(瘦肉):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。吃完豬肉后不宜大量喝茶。
牛奶：牛奶與瘦肉不合適同食，因為牛奶里含有大量的鈣，而瘦肉里則含磷，這兩種營養(yǎng)素不能同時吸收，國外醫(yī)學界稱之為磷鈣相克。鈣磷比為1：1到1：1.5之間，此時互相促進吸收。
